Reset Collective: The Woman Within
Ein Tag zum Wiederverbinden. Mit deinem Atem, deinem Körper und deinem inneren Wesen.
Komm mit uns am Samstag, den 9. August zu einer ganz besonderen Sommer-Ausgabe unseres Stress Relief Retreats.
Dieses Halbtages-Retreat lädt dich ein, den Alltag für ein paar Stunden hinter dir zu lassen und in einen Raum der Ruhe, Klarheit und Verbindung einzutauchen. Durch Atemübungen, Meditation und einen Workshop rund um das Frausein – von der weiblichen Physiologie bis hin zu unserem inneren Erleben – erhältst du wertvolle Impulse und Werkzeuge, um dein Nervensystem zu regulieren und dich selbst wieder ein Stück näher kennenzulernen.
Inmitten einer ruhigen Umgebung nahe Zürich ist dieses Retreat für Frauen, die sich nach einem Moment der Stille, Stärke und Verbundenheit sehnen.
9:45 – 10:00 | Ankommen
Such dir einen schönen Platz für die nächsten Stunden, komm an und geniesse die einmalige Lage der Location
10:00 – 11:00 | Breathwork Session: Release & Reset
In dieser geführten 60-minütigen Breathwork Session liegt der Fokus auf der Beruhigung des Nervensystems und dem Loslassen innerer Anspannung.
11:00 – 11:15 | Pause & Kleiner Snack
Nach der Breathwork Session gönnen wir uns eine kurze Pause. Vielleicht möchtest du dich mit anderen austauschen, ein paar Snacks geniessen (stellen wir zur Verfügung) oder einfach kurz für dich allein sein: Deine Zeit – du entscheidest.
11:15 – 12:45 | Workshop:
In unserem Workshop werden wir zum einen die physischen Besonderheiten des weiblichen Körpers beleuchten. Welche Auswirkung Hormone auf unser Erleben und unseren Energiehaushalt haben und wie wir uns dieses Wissen zum Vorteil machen können. Zum anderen gehen wir auf psychosoziale Aspekte ein – Rollenvorbilder, Identifikationen und Erwartungen – wie sehr prägt uns unsere Umwelt und Erfahrungen.
12:45 – 13:00 | Meditation & Integration
Wir kommen zum Schluss und führen dich durch eine leichte Meditation, um deine Erkenntnisse und Erfahrungen der letzten Stunden zu integrieren.
13:00 – 13:15 | Abschluss
Deine Coaches
Steffi
Als Psychologin leitet Steffi ein Stresspräventionsprogramm an der Universität Zürich, führt als Integral Coach Einzelgespräche mit Klient:innen und unterrichtet Yogaklassen. Für sie ist die Verknüpfung von Wissenschaft und spirituellen Ansätzen in der Persönlichkeitsentwicklung extrem spannend und aufgrund ihrer eigenen Erfahrungen auch sehr effektiv.
Steffi liebt es, Menschen auf ihrem Weg zur persönlichen Entwicklung zu unterstützen - sei es auf psychischer oder physischer Ebene.
Tanja
Tanjas Reise mit Yoga und Achtsamkeit lehrte sie Resilienz, Körperbewusstsein und Ruhe selbst in den stressigsten Momenten des Lebens. Sie bringt diese Erfahrung in ihre Klassen ein und befähigt ihre Kunden, Gleichgewicht und Achtsamkeit in ihr eigenes Leben einzubauen.
Durch Praktiken wie Vinyasa und Yin Yoga, Pilates, Breathwork und Meditation schafft Tanja einen Raum für Wachstum und Selbstentdeckung. Ob in Klassen, Workshops oder Retreats, ihr Fokus liegt auf der Förderung von Resilienz, Achtsamkeit und der Inspiration von Leichtigkeit im Alltag.
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