Bewegung mit Achtsamkeit. Atmung mit Bewusstsein. Leben im Einklang mit deinem Zyklus.
Flow with Tanii ist ein Raum für achtsame Bewegung, bewusste Atmung und weibliche Gesundheit.Hier bist du willkommen – mit allem, was du bist.
Ich bin Tanja. Ich bin Yoga-, Pilates- und Breathwork-Lehrerin. Retreat-Host. Und begeistert von der Kraft des weiblichen Körpers und der Weisheit, die in ihm steckt.
Flow with Tanii ist aus dem Wunsch entstanden, einen Raum zu schaffen – für Bewegung, für Stille, für ein Zurückerinnern an das, was wir wirklich sind.
Meine Arbeit basiert auf drei Säulen:
🌿 Bewegung, die stärkt, ohne zu überfordern
🌬 Atmung als Brücke zwischen Körper, Geist & Gefühl
🌸 Weibliche Gesundheit, die zyklisch denkt, hormonell versteht und emotional begleitet
Ob du an einer wöchentlichen Klasse teilnimmst, in ein Retreat eintauchst oder ein 1:1 Coaching buchst – meine Intention ist immer dieselbe: Dir Werkzeuge an die Hand zu geben, die dich stärken, beruhigen und zurück zu dir führen. Ganz ohne Druck. Ganz in deinem Tempo.
Die 3 Säulen
Ob du an einer wöchentlichen Klasse teilnimmst, in ein Retreat eintauchst oder ein 1:1 Coaching buchst – meine Intention ist immer dieselbe:
Dir Werkzeuge an die Hand zu geben, die dich stärken, beruhigen und zurück zu dir führen. Ganz ohne Druck. Ganz in deinem Tempo.
Bewegung
Achtsame Bewegung, um dich wieder mit deinem Körper zu verbinden.
Ob auf der Matte oder im Alltag – Bewegung kann zugleich erden, stärken und weich werden lassen.
Ich unterrichte Yoga und Pilates mit einem körperbewussten, traumasensiblen Ansatz. Ohne Leistungsdruck, ohne Vergleiche – dafür mit ganz viel Präsenz.
Was dich erwartet:
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Wöchentliche Yoga- & Pilatesklassen (in Zürich & online)
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Private 1:1 Sessions
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Workshops & Retreats
Atmung
Atme dich zurück in deinen Körper.
Bewusstes Atmen kann dein Nervensystem beruhigen, Emotionen lösen und neue Klarheit schaffen.
In meinen Breathwork-Sessions begleite ich dich behutsam, achtsam und immer auf Augenhöhe – egal ob du gerade erst beginnst oder tiefer eintauchen möchtest.
Was dich erwartet:
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Regelmässige Breathwork- & Meditationssessions
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Tiefergehende Atemreisen auf Retreats
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Private 1:1 Sessions
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Atem-/Achtsamkeitstrainings für Unternehmen
Weibliche Gesundheit
Verstehe deinen Körper. Lebe im Einklang mit ihm.
Unser Energielevel, unsere Bedürfnisse und unsere Emotionen verändern sich – besonders durch Zyklusphasen, Schwangerschaft oder Wechseljahre.
Ich begleite Frauen dabei, ihren Körper besser kennenzulernen, ihre Hormone zu verstehen und sich selbst zu vertrauen – mit Wissen, Bewegung, Atmung und Coaching.
Was dich erwartet:
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Workshops & Coaching zum weiblichen Zyklus
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Yoga für Schwangerschaft & Rückbildung
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Zyklusbasiertes 1:1 Coaching
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Retreats wie The Woman Within
